浅析传统武术与养生

浅析传统武术与养生

致力于推动武学运动、中医养生、食疗健康、艺术塑身等传统文化复兴与构建健康产业生态化

协同重塑。依托汇聚千万级大文化圈层推动大武健康平台化发展。这里荟聚国粹文化、行业资

讯、国学智慧、修身哲学、中华传统武术有着悠久的历史，融合了儒家、道家、中医等中华传

统养生文化，传统武术对人们树立健康意识、弘扬民族精神有着不可替代的独特效用，而且民

族传统武术在人类健康与养生中也具有非常重要的作用。本研究详细论述了中华传统武术与养

生的关系，为大众体育健身提供参考。 　　养生，又称养性、道生、颐养、保生、寿世等。

养生，就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的科学理论

和方法。养生一词最早见《庄子・内篇・养生主》，他说：“缘督以为经，可以保身，可以全

生，可以养亲，可以尽年。”在中国历史上，流传着丰富多彩的养生文化，它渗透在中国传统文化的各个方面，作为中华优秀传统文化的代表，武术深受它的启迪。传统武术被称之为中华文化的精髓，是因为它不仅是一种格斗的技术，而且具有健身、养生、康复的功效。不但国人喜欢，而且也为世界人民所欢迎。

一、传统武术在当代的发展   　

（一）传统武术的本质特点与现代社会现状的冲突  　　

在中华民族的历史进程中，武术也随之产生和发展起来，中国武术的发展和独特的面貌与我国

战乱频繁、多灾多难的特殊历史背景有关，武术的发展史侧面反映着中华民族的历史。在社会

变革过程中，武术的发展必然是需要与时代联系在一起的。和平时期，武术已失去搏杀的技击

功能，并且在经济高度发展，物质生活极为丰富的现代社会各种健身和娱乐节目的出现，使人

们可以在空闲之间进行选择的机会大大增加，跆拳道、瑜珈、空手道越来越受欢迎，作为一种

运动时尚的代表，拥有巨大的潜力。习练武术的人群却不容乐观，导致这种现状的因素有很多

，但很多是我们不顺应时代的需求的原因，在社会呈现以娱乐为一体的时代特征中，当代武术

的健身功能没有得到充分的开发和利用。 　　

（二）传统的传承模式与现代社会的冲突  　　

在传承方式上传统武术长期是以师徒和血缘关系的传承模式流传的，外人想学点东西非常艰难

，“留一手”成了武术传承过程中的潜规则，导致了很多优秀的武技就此流失，传统武术就很

难得到持续发展。 　　在教授的形式上传统武术也和现代社会有着很大的落差，传统武术多

以单一的“师父带徒弟”的方式教授，这和当今“信息化”“科学化”“大众化”的教学有着

鲜明的差别，且传统武术练习方式枯燥，见效很慢，很不符合当今的传播体制。

二、关于传统养生   　

（一）传统养生的产生与发展 　　

传统养生是古人先贤源于对生命的理解和认识基础上创造出的一种关于生命的自我养护、改善

和提高的健身之术。在长期的演进过程中，受到了中国传统哲学、儒、道、佛以及医学等各派

思想的影响，并经过长期的实践，构建成了中国传统的养生学体系，形成了古代养生的“重人

贵生”的思想，“天人合一”的整体观，“心身统一”的生命观和“形神共养、性命双修”的

养生观以及“动静相宜”的运动观等，这些都是当代健身气功的理论基础和文化源泉。当代养

生功法应当积极的从传统养生术的思想和理念中汲取知识，使健身气功更好地服务于人类。