少林气功的练习以及好处

五行七步气功,系由民国时期武当山梁九老道长所授:梁九道长师承武当太乙门,精铁布衫功与轻功,羽化后安葬在祖籍湖北省宣恩县椒园乡

。在第6代掌门传人的努力下,梁九先生失传已久的“拳、术、医、道”得以重建至完善,近乎失传的武当窖藏五行七步丹功修炼吐纳口诀

又得以还原而重放光芒,以让习练者的功力在最短的时间内快速上身,亲身体验道家丹道气功带来的神奇魅力。

武当五行七步气功的修炼重点即是意、炁(qi同“气”)、架、药,即内功修炼的四大要素:炼意、炼炁、做架、摄药。

本功以“内炼一口气,外练筋骨皮”为主,用意引气,意到气至,气到力达,逐步炼至阴平阳秘、意气通神,使气内行五脏六腑,外及四肢百骸,最

终达到浑元一体、天人合一的境界。

五行七步气功最大特点就是通过“有为”之武火修炼而快速炼气通经,实现道家炼丹之第一种境界“炼己筑基”入门,同时内服本门秘传

的内壮引气药酒,外用排打易筋药酒,一般在15天初功告成,达到祛病强身之功效。

呼吸吐纳心法

方法:龙吟虎啸(吸则如龙饮水,呼则如虎咆哮),逆腹式呼吸方法。

要领:牙缝胸式饱吸,腹式鼻声猛喷,气沉丹田。尽呼足吸,吞津人丹,吸于口鼻呼于脐,吸则百脉合,呼则百脉开。

吸气之后即叹气。吸气一次,叹气一次,称之为一换息。吸气之时微提上腹,叹气之时气沉丹田,行前四换息就是做四次吸气、叹气。

功理:通过吸气叹气的逆腹式吐纳方法,可使吸入的气体能够贯穿、沟通胸膈部位(胸膈部位属于阴面三关中的第一关。前胸为阴面,背后属

阳面。阴面三关分别是胸膈第一阴面关,脐眼第二阴面关,丹点第三阴面关。如果第一关打通,就为打通第二关、第三关奠定了基础);通过食

气、吞津、闭气、还丹等复合式修炼,可快速炼气通经

牛小龙-大梦DEMO:

气功里面有很多种类，很多人在练习的时候，不知道应该怎么选择，因为每一个气功的种类都有着不同的练习方式还有效果，所以选择

的时候一定要根据自身的切实需要，来进行选择适合自己的气功分类。

少林气功，以静深静，静中求动为宗旨，苦练气沉丹田，调全身之宗气、卫气、元气。静者为内功，可以稳神养性，防治疾病，祛病延

年，动者可以迸发虎劲，助生推山之力。内外相兼，独树一帜。

少林气功有内功、外功两种。内功主要用于坐禅、修身养性，对于防治许多慢性疾病，效果尤为显著，如心脏病、神经衰弱、癔病等。

久练可以轻身延年，传说还可由老返童。外功，主要用于武术方面，运全身之宗气、真气、精气，贯穿于整个武术之中。拳谱曰：“手

足弹处气先到，血为气之盾威力雄。”即为此意。

此换气功此功出自少林寺，亦称“呼吸术”。原是为僧人强体魄、长气力而创的一种功法。动作简单，老幼病弱都可以练;效果明显，

祛病强身收效甚速。

相传，少林有一僧人，幼年入寺，体弱多病，不胜习武之苦，其师传此功，坚持练习十数年，练得体格健壮，力气千斤。于是，此功便

传了下来。

清朝中叶，陕人曹玉廷在少林寺学艺，得此功，传藤黑子，藤传山东省寿张县刘阁臣，刘传河北省饶阳县张凤岩，张传牛瀚章、牛晚

年，将此功广为传授，受益者甚多。